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Apprenez à nager ou à vous perfectionner
Voulez-vous connaitre les méthodes d'apprentissage pour nager ?
25 m crawl avec plongeon de départ Les enfants sont capables d’exécuter un plongeon de départ correct avec phase sous l’eau (glisser en position Streamline (flèche), passage au battement de jambes dauphin) et de nager ensuite 25 mètres en crawl avec traction de bras en trois temps3.
15 m de mouvement dauphin Les enfants sont capables d‘exécuter une ondulation du corps continue. La position des bras peut être choisie librement (en position Streamline (flèche) ou le long du corps).
Six mouvements de jambes de brasse avec respiration Les enfants sont capables d‘exécuter six mouvements de jambes de brasse en position ventrale avec un mouvement de propulsion. Il est important qu‘ils inspirent en ramenant les jambes vers eux et expirent à l‘extension des jambes. Le mouvement de ciseaux4 est interdit. Les bras sont tendus en avant ou le long du corps.
